வணக்கம் நண்பர்களே, இன்று நம் சமுதாயத்தில் உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் பிரச்சனை அதிகரித்து வருகிறது.
விஞ்ஞானிகளால் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் படி, இதற்கு முக்கிய காரணம் வெளிப்புற மற்றும் திறந்த விஷயங்கள் ஆகும். உயர் இரத்த அழுத்தம் காரணமாக நீங்கள் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் பிரச்சனை ரூட் நீக்கம் செய்யப்படலாம் என்று 5 வழிகளை உங்களுக்கு சொல்கிறேன். ஆயுர்வேதத்தில் இந்த ஐந்து விஷயங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் பிரச்சனையாக விவரிக்கப்பட்டுள்ளன.
1. சூடான தண்ணீரை ஒரு குவளையில் உலர்த்துவதற்கு முன் அரை டீஸ்பூன் வெந்தயம் விதைகள் சூடேற்றவும். காலையில் எழுந்திருந்து, இந்த தண்ணீரை குடிக்கவும், வெந்தயம் விதைகள் சாப்பிடவும் சாப்பிடுங்கள்.
2. பச்சை பூண்டு இரண்டு மொட்டுகளை உறிஞ்சி, சட்னி செய்து, காலையில் சிவப்பு வயிற்று வயிற்று தொடங்குகிறது, இதனால் உயர் இரத்த அழுத்தம் சாதாரணமாகிவிடும்.
சோஃபாக்கள், பருப்பு விதைகள் மற்றும் சர்க்கரை சாக்லியை சமமான அளவு கலந்து, நன்றாக தூள் தூளாக போடவும். மாலை காலையில் ஒரு டீஸ்பூன் வெண்ணெய் ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்து நிவாரணம் தருகிறது.
4. அமலா சாறு குடிக்கவும், உயர் இரத்த அழுத்தத்தில் அதன் சடலத்தை உபயோகிக்கவும் பயனுள்ளது.
4. 7 முதல் 8 துளசி இலை மற்றும் மிளகுத்தூள் இலைகளை இலை சாணியில் அரைக்கவும். அரை தேக்கரண்டி மணல் அல்லது வெற்று உப்பு கலந்து ஒவ்வொரு காலையிலும் காலியாக வயிற்றில் அதை சாப்பிடுங்கள். இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தில் நிவாரணமளிக்கும்.
2. பச்சை பூண்டு இரண்டு மொட்டுகளை உறிஞ்சி, சட்னி செய்து, காலையில் சிவப்பு வயிற்று வயிற்று தொடங்குகிறது, இதனால் உயர் இரத்த அழுத்தம் சாதாரணமாகிவிடும்.
சோஃபாக்கள், பருப்பு விதைகள் மற்றும் சர்க்கரை சாக்லியை சமமான அளவு கலந்து, நன்றாக தூள் தூளாக போடவும். மாலை காலையில் ஒரு டீஸ்பூன் வெண்ணெய் ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்து நிவாரணம் தருகிறது.
4. அமலா சாறு குடிக்கவும், உயர் இரத்த அழுத்தத்தில் அதன் சடலத்தை உபயோகிக்கவும் பயனுள்ளது.
4. 7 முதல் 8 துளசி இலை மற்றும் மிளகுத்தூள் இலைகளை இலை சாணியில் அரைக்கவும். அரை தேக்கரண்டி மணல் அல்லது வெற்று உப்பு கலந்து ஒவ்வொரு காலையிலும் காலியாக வயிற்றில் அதை சாப்பிடுங்கள். இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தில் நிவாரணமளிக்கும்.
