சிவப்பு திராட்சை உண்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்..!

சிவப்பு திராட்சை பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் தடுப்பு பண்புகளை கொண்டுள்ளது. அதனால் அது பல தொற்று நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கும்.

யூரிக் அமிலத்தை குறைக்க சிவப்பு திராட்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும். சிறுநீரக கல் பிரச்னையால் அவதிப்படுவோர் சிவப்பு திராட்சை மருந்தாகும். அனைத்து திராட்சைகளிலும், சிவப்பு திராட்சை மிகவும் சுவையானதுடன், மற்ற வகைகளுடன் ஒப்பிடும்போது பல அற்புதமான நன்மைகள் உள்ளன. சிவப்பு திராட்சை ஐரோப்பிய நாடுகளில் மிகவும் பிரபலமானது.

ஆனால் இந்தியாவிலும் கிடைக்கிறது. சிவப்பு திராட்சை விதை மற்றும் விதை இல்லாத வகைகளில் கிடைக்கிறது. சிவப்பு திராட்சை உண்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் குறித்து பார்ப்போம்.1. மாரடைப்பை தடுக்க உதவும் : சிவப்பு திராட்சையை தொடர்ந்து உட்கொள்வது ஒருவரை அனைத்து வகையான இதயம் தொடர்பான நோய்களிலிருந்தும் பாதுகாக்கிறது.சிவப்பு திராட்சைகளில் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பாலிபினால்கள் எனப்படும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன.

இவை ரத்த நாளங்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதோடு, இதய தசைகளில் எவ்வித வீக்கத்தையும் குறைக்கின்றன. இந்த வீக்கம் மயோர்கார்டிடிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது மார்பு வலி, மூச்சுத்திணறல் மற்றும் ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.2. நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தும்: சிவப்பு திராட்சையில் போதுமான அளவு கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது, ஆனால் ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை உயர்த்தாது.

சிவப்பு திராட்சையில் கிளைசெமிக் இன்டெக்ஸ் மிகக் குறைவாக இருப்பதே இதற்குக் காரணம். மேலும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இருப்பதால் சிவப்பு திராட்சை ரத்த சர்க்கரை அளவை உடனடியாக அதிகரிக்காது.3. எடை குறைப்பிற்கு உதவும்: பருமனான உடல் கொண்டோர், எடையைக் குறைக்க விரும்புபவர்களுக்கு சிவப்பு திராட்சை ஒரு சரியான தீர்வாகும். திராட்சையில் போதுமான நார்ச்சத்து மற்றும் நிறைய தண்ணீர் உள்ளது.

சிவப்பு திராட்சை உட்கொண்ட பிறகு முழுதாக உணர வைக்கிறது. இது நீண்ட காலமாக பசியுடன் இருப்பதில் இருந்து மக்களை ஊக்கப்படுத்துகிறது. 4. பார்வையை மேம்படுத்தும் : சிவப்பு திராட்சை சாப்பிடுவது பார்வைக்கு நல்லது.

ஏனெனில் இதில் வைட்டமின் ஏ அதிகம் உள்ளது. மேலும், சிவப்பு திராட்சையில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டுகள் கண் செல்கள் நன்றாக செயல்பட உதவுகிறது.5. எலும்புகளை பலப்படுத்தும் : சிவப்பு திராட்சை போதுமான அளவு கால்சியம் இருப்பதால் எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. எலும்பு நிறை என்பது எலும்பு அளவு மற்றும் வால்யூமெட்ரிக் எலும்பு தாது அடர்த்தி ஆகியவற்றின் செயல்பாடாகும். இது எலும்பின் வலிமையை தீர்மானிக்கும் முக்கிய காரணியாகவும் உள்ளது.