ஓவர் எடையை டக்குனு குறைக்க பெருஞ்சீரகத்தை இப்படி சாபிடுங்கள்

உடல் எடையை குறைக்க நாம் அனைவருமே பல்வேறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்கிறோம். இந்த உடல் பருமன் நமது உடலை ஒருமுறை ஆக்கிரமித்துவிட்டால், அதைக் குறைப்பது என்பது மிகவும் கடினமானதாகும்.

குறிப்பாக உடற்பயிற்சி, உணவுக்கட்டுப்பாடு மற்றும் பல வைத்தியங்களை பின்பற்றிய பிறகு தான் உடல் எடை குறையத் தொடங்கும். கோடைக்காலத்தில் உடல் பருமனை குறைக்க பெருஞ்சீரகம் தண்ணீர் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். பெருஞ்சீரகம் உடல் பருமனை குறைக்க உதவுவதோடு, வயிற்றை குளிர்ச்சியாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. அதுமட்டுமின்றி இந்த பெருஞ்சீரகம் தண்ணீர் கல்லீரலை நச்சுத்தன்மையாக்கவும் உதவுகிறது, இது உடலில் நிறைந்திருக்கும் கொழுப்பு திரட்சியைக் குறைக்க உதவுகிறது. எனவே காலையில் வெறும் வயிற்றில் பெருஞ்சீரகம் தண்ணீரை குடிப்பதால் உடலில் எண்ணென நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதை தெரிந்துக்கொள்வோம்.

வெறும் வயிற்றில் பெருஞ்சீரகம் தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் | Benefits of drinking fennel water on an empty stomach:

* காலையில்பெருஞ்சீரகம்தண்ணீரை குடித்து வந்தால், உங்கள் செரிமானம் மும்பை விட சிறப்பாக பலப்படுத்த உதவும் மற்றும் நல்ல செரிமானத்திற்கு உதவும்.

* பெருஞ்சீரகம் தண்ணீர் கல்லீரலை நச்சுத்தன்மையாக்கி சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது. இதனால் உடலில் கொழுப்பு அதிகம் சேராமல் இருக்கும்.

* மலச்சிக்கலால் அவதிப்பட்டாலோ அல்லது வாயு அதிகமாக இருந்தாலோ, காலையில் எழுந்தவுடன் பெருஞ்சீரகம் தண்ணீர் குடிப்பது நன்மை பயக்கும்.

* பெருஞ்சீரகம் தண்ணீர் குடிப்பது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும், மேலும் பிபியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

* பெருஞ்சீரகத்தில் அதிகளவு நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது உங்கள் வயிற்றை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.

* பெருஞ்சீரகம் தண்ணீர் உடலையும் மனதையும் அமைதிப்படுத்த உதவும் ஒரு மசாலா பொருளாகும். எனவே அலுவலகம் அல்லது வேலையில் ஏதேனும் மன அழுத்தம் ஏற்பட்டால், நாள் முழுவதும் பெருஞ்சீரகம் தண்ணீர் குடிப்பதால் நிவாரணம் கிடைக்கும்.

* பெருஞ்சீரகம் தண்ணீர் தனது குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் தாய்க்கும் நன்மை பயக்கும், இது அதிக பால் உற்பத்தி செய்ய உதவும்.

* உங்கள் சுவாசத்தில் துர்நாற்றம் வீசுகிறதா? இருக்கவே இருக்கிறது பெருஞ்சீரகம். இதிலுள்ள நறுமணம் மிகுந்த எண்ணெய் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் நம்முடைய வாயில் உள்ள பாக்டீரியாவை எதிர்த்து போராடுவதோடு வாய் துர்நாற்றத்தை போக்குகிறது.

பெருஞ்சீரகம் தண்ணீரை தயாரிக்கும் செயல்முறை | How to prepare fennel water:

பெருஞ்சீரகம் தண்ணீர் தயாரிக்க, ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை எடுத்து முதலில் ஒரு ஸ்பூன் பெருஞ்சீரகத்தை சேர்க்கவும். இந்த தண்ணீர் இரவு முழுவதும் ஊற வைத்து, காலையில் வெதுவெதுப்பாக கொத்து வைத்து, வடிகட்டி குடிக்கவும்.