நீங்கள் எதை சாப்பிட்டாலும் அது உங்களது ஆரோக்கியத்தில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே, ஆரோக்கியமாக இருக்க, உணவில் சரியான மாற்றங்களைச் செய்வதுதான் மிக முக்கியமானது.
உங்கள் உணவில் ஆரோக்கியமான பொருட்களை சேர்த்துக் கொண்டால், அது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.
அதே நேரத்தில், தவறான உணவுப் பழக்கம் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்தும். மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்த கொத்தமல்லி, புதினா, வேம்பு, கறிவேப்பிலை உள்ளிட்ட ஏராளமான இலைகள் உள்ளன.
இவற்றை உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும். கறிவேப்பிலை பற்றி யோசித்தால், அது பல வழிகளில் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
14 நாட்கள் தொடர்ந்து காலையில் வெறும் வயிற்றில் 5-7 கறிவேப்பிலையை மென்று சாப்பிட்டால் உடலில் என்னென்ன மாற்றங்கள் ஏற்படும் தெரியுமா?
அது குறித்து விரிவாக இந்த பதிவில் தெரிந்துக்கொள்வோம்.
14 நாட்கள் சாப்பிட்டால் என்ன ஆகும்?
கறிவேப்பிலையில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. கறிவேப்பிலையை தினமும் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டு வந்தால் முகத்தை மேம்படுத்தலாம். கறிவேப்பிலை சருமத்தை பளபளப்பாக மாற்ற உதவும்.
உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகமாக இருந்தால், 5-7 கறிவேப்பிலையை வெறும் வயிற்றில் 2 வாரங்களுக்கு மென்று சாப்பிடுவது கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவும்.
கறிவேப்பிலை செரிமானத்திற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். செரிமான பிரச்சனைகள் இருந்தால், தினமும் கறிவேப்பிலையை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டு வந்தால், இந்தப் பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும்.
கறிவேப்பிலையில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. கறிவேப்பிலையை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுப்பெறுவதோடு பல நோய்கள் வராமல் தடுக்கிறது.
கறிவேப்பிலையை தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவதும் உடல் எடையை குறைக்க உதவும். நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், அதை கண்டிப்பாக உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.
இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தும். சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் அதை உணவில் ஒரு அங்கமாக வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
கறிவேப்பிலை உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இதனை தினமும் உட்கொள்வதால் உடலில் உள்ள நச்சுத்தன்மை நீங்கும்.
கறிவேப்பிலையை தினமும் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டு வந்தால் முடி உதிர்வு குறையும். உங்கள் முடி உதிர்ந்தால், சில வாரங்களில் வித்தியாசத்தை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.
கறிவேப்பிலை செரிமான சாறுகளை சுரக்க உதவுகிறது. தினமும் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால், உணவு சரியாக ஜீரணமாகும். கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கும் இது நன்மை பயக்கும்.
No comments:
Post a Comment