கால்சியம் குறைபாட்டால் ஏற்படும் நோய்களும் தீர்க்கும் வழி முறைகளும்

Join THAMIZHKADAL Telegram Group

Join THAMIZHKADAL WhatsApp Groups

கால்சியம் என்பது உடலின் உடல் மற்றும் உடலியல் செயல்முறைகளுக்கு அவசியமான ஒரு கனிமமாகும்.

இது முதன்மையாக வலுவான எலும்புகள் மற்றும் பற்களை உருவாக்குவதில், இரத்தம் உறைவதைத் தடுப்பதில் மற்றும் உகந்த நரம்பு செயல்பாட்டை உறுதி செய்வதில் அதன் முக்கியத்துவத்திற்காக அறியப்படுகிறது.

எனவே உடலில் கால்சியத்தின் உகந்த அளவைப் பராமரிப்பதும், தடுப்பு மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சைக்கான கால்சியம் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் மற்றும் காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வதும் மிக முக்கியம்.

கால்சியம் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள்:

இரத்தத்தில் கால்சியத்தின் சாதாரண அளவு 8.6 மில்லி கிராம் முதல் 10.3 மில்லி கிராம் வரை இருக்கும்.

இந்த அளவு இந்த வரம்பிற்குக் கீழே குறையும் போது அது ஹைபோகால்சீமியா அல்லது கால்சியம் குறைபாடு என்று கருதப்படுகிறது.

இது குறைபாட்டின் தீவிரம் மற்றும் கால அளவைப் பொறுத்து மாறுபடும் பல அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

ஹைபோகால்சீமியாவின் ஆரம்ப கட்டங்கள் எந்த குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தாமல் போகலாம்.

ஆனால் குறைபாடு முன்னேறும்போது பல உடல் மற்றும் நரம்பியல் அறிகுறிகள் தோன்றக்கூடும்.

தசைப்பிடிப்பு மற்றும் பிடிப்பு:

குறிப்பாக கால்கள் மற்றும் கைகளில் ஏற்படும் தசைப்பிடிப்பு கால்சியம் குறைபாட்டின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். அவை பெரும்பாலும் இழுப்பு அல்லது பிடிப்புகளுடன் சேர்ந்து, குறிப்பாக கைகள், கால்கள் மற்றும் முகத்தில் இருக்கும். ஒரு நபர் விறைப்பை அனுபவிக்கலாம். இதனால் இயக்கம் வலிமிகுந்ததாக இருக்கும்.

சோர்வு மற்றும் பலவீனம்:

சரியான ஓய்வுக்குப் பிறகும் மிகவும் சோர்வாக உணருவதும், சக்தி இல்லாததால் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் சிரமப்படுவதும் கால்சியம் குறைபாட்டின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.

பல் பிரச்சனைகள்:

கால்சியம் குறைபாடு பல பல் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும், ஏனெனில் கால்சியம் பல் பற்சிப்பியின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். பற்கள் பலவீனமடைதல், துவாரங்களுக்கு அதிக உணர்திறன் மற்றும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் பல் இழப்பு ஆகியவை பிரச்சினைகளில் அடங்கும்.

இதயப் பிரச்சினைகள்:

உகந்த இதய செயல்பாட்டைப் பராமரிக்க கால்சியம் மிக முக்கியமானது மற்றும் கால்சியம் குறைபாடு ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்புகள் (அரித்மியாஸ்), நீடித்த QT இடைவெளி மற்றும் தீவிர நிகழ்வுகளில் இதய செயலிழப்பு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது .

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் எலும்பு முறிவு:

நீண்ட கால கால்சியம் குறைபாடு ஆஸ்டியோபோரோசிஸுக்கு வழிவகுக்கும், இது எலும்புகள் உடையக்கூடிய ஒரு நிலை. இது எலும்பு முறிவுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, குறிப்பாக வயதானவர்களுக்கு.

தொடை எலும்பு மற்றும் கூச்ச உணர்வு:

குறைந்த கால்சியம் அளவுகள் நரம்பு செயல்பாட்டைப் பாதிக்கலாம், இதனால் விரல்கள், கால்விரல்கள் மற்றும் வாயைச் சுற்றி உணர்வின்மை மற்றும் கூச்ச உணர்வுகள் ஏற்படலாம் .

நரம்பியல் அறிகுறிகள் :

கால்சியம் குறைபாடு குழப்பம், நினைவாற்றல் இழப்பு, பிரமைகள் மற்றும் தீவிர சூழ்நிலைகளில் வலிப்பு உள்ளிட்ட பல நரம்பியல் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

மேலே உள்ள கால்சியம் குறைபாட்டின் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் சந்தித்தால், டெல்லியில் உள்ள எங்கள் எலும்பியல் மருத்துவரை அணுகவும் .

கால்சியம் குறைபாட்டிற்கான 7 காரணங்கள்

கால்சியம் குறைபாடு பல காரணிகளால் ஏற்படலாம், மேலும் பயனுள்ள தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சைக்கு காரணத்தைப் புரிந்துகொள்வது மிக முக்கியம். பின்வருவன சில பொதுவான கால்சியம் குறைபாடு காரணங்கள்:

போதுமான உணவு உட்கொள்ளல் இல்லாமை:

கால்சியம் குறைபாட்டிற்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளை போதுமான அளவு உட்கொள்ளாமல் இருப்பதே ஆகும். கால்சியம் இல்லாத உணவு காலப்போக்கில் அதன் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும்.

வைட்டமின் டி குறைபாடு :

சில நேரங்களில் கால்சியம் நிறைந்த உணவு உடலில் வைட்டமின் டி இல்லாததால் பயனற்றதாகிவிடும், ஏனெனில் இது குடலில் கால்சியம் உறிஞ்சுதலுக்கு அவசியம். சூரிய ஒளியின் பற்றாக்குறை அல்லது உணவு காரணமாக இந்த குறைபாடு உடலில் கால்சியம் உறிஞ்சுதல் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும்.

ஹார்மோன் சமநிலையின்மை :

ஹைப்போபாராதைராய்டிசம் போன்ற கோளாறுகள் உடலில் கால்சியம் அளவுகள் குறைவாக இருப்பதற்கு வழிவகுக்கும், இது உடலில் கால்சியம் அளவு குறைவதற்கு வழிவகுக்கும், ஏனெனில் உடலில் கால்சியம் அளவுகள் பாராதைராய்டு சுரப்பிகளால் அவை உற்பத்தி செய்யும் பாராதைராய்டு ஹார்மோன் (PTH) மூலம் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன.

உறிஞ்சுதல் குறைபாடு:

செலியாக் நோய், கிரோன் நோய் மற்றும் பிற இரைப்பை குடல் கோளாறுகள் போன்ற நிலைமைகள் உணவில் இருந்து உடலின் கால்சியம் உறிஞ்சும் திறனைப் பாதித்து, குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும்.

சிறுநீரக நோய் :

கால்சியம் அளவை ஒழுங்குபடுத்துவதில் சிறுநீரகங்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய்கள் கால்சியம் வளர்சிதை மாற்றத்தைக் குறைத்து, கால்சியம் அளவைக் குறைக்க வழிவகுக்கும்.

மருந்துகள்:

பல மருந்துகள் கால்சியம் உறிஞ்சுதலைத் தடுப்பதன் மூலமோ அல்லது கால்சியம் வெளியேற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமோ குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும்.

வயது மற்றும் பாலினம் :

பாலினம் மற்றும் வயது ஆகியவை உடலில் கால்சியம் அளவையும் பாதிக்கின்றன. வயதானவர்கள், குறிப்பாக மாதவிடாய் நின்ற பெண்கள், ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றும் வயதுக்கு ஏற்ப கால்சியம் உறிஞ்சுதல் குறைவதால் கால்சியம் குறைபாட்டிற்கு அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.

கால்சியம் குறைபாடு சிகிச்சை

கால்சியம் குறைபாட்டிற்கான சிகிச்சையானது, சாதாரண கால்சியம் அளவை மீட்டெடுப்பதற்கான அடிப்படைக் காரணத்தை நிவர்த்தி செய்வதை உள்ளடக்கியது மற்றும் இதில் அடங்கும்:

உணவுமுறை மாற்றங்கள் :

கால்சியம் குறைபாட்டிற்கான சிகிச்சையின் முதல் வரிசை உணவை மாற்றுவதாகும். பால் பொருட்கள், பச்சை காய்கறிகள், கொட்டைகள் மற்றும் பழச்சாறு போன்ற கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதை அதிகரிப்பது கால்சியம் அளவை அதிகரிக்க உதவும்.

கால்சியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் :

கால்சியம் அளவை மீட்டெடுக்க உணவுமுறை மாற்றங்கள் போதுமானதாக இல்லாதபோது சப்ளிமெண்ட்ஸ் பரிந்துரைக்கப்படலாம். சப்ளிமெண்ட் தேர்வு செரிமான ஆரோக்கியம், வயது மற்றும் ஏதேனும் மருத்துவ நிலைமைகள் இருப்பது போன்ற காரணிகளைப் பொறுத்தது. இருப்பினும், மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமல் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உட்கொள்ளக்கூடாது.

வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட் :

கால்சியம் குறைபாடு உள்ள நபர்கள் கால்சியம் உறிஞ்சுதலுக்கு அவசியமானதால், வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட் செய்ய அவர்களின் மருத்துவர் அறிவுறுத்தலாம்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் :

கால்சியம் குறைபாடு உள்ள நபர்களில், வழக்கமான எடைப் பயிற்சி, நடைபயிற்சி மற்றும் ஜாகிங் ஆகியவை எலும்பு அடர்த்தியை அதிகரிக்கவும், எலும்பு முறிவு அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். கூடுதலாக, புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது மற்றும் மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துவது எலும்பு ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

மருத்துவ சிகிச்சை :

ஹைப்போபராதைராய்டிசம் அல்லது நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய் போன்ற மருத்துவ நிலை ஒரு நபருக்கு கால்சியம் குறைபாட்டிற்கு காரணமாக இருக்கும்போது, ​​கால்சியம் அளவை நிர்வகிப்பதற்கு அந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிப்பது மிக முக்கியமானதாகிறது. இதில் ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை , சிறுநீரக செயல்பாட்டை நிர்வகிக்க மருந்துகள் அல்லது மருத்துவர் பரிந்துரைத்த பிற இலக்கு சிகிச்சைகள் ஆகியவை அடங்கும்.

கால்சியம் குறைபாடு என்பது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க உடல்நலப் பிரச்சினையாகும், இது தசைகள், எலும்புகள், நரம்பு மண்டலம் மற்றும் இருதய ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் பல்வேறு அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

பயனுள்ள தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சைக்கு கால்சியம் குறைபாட்டிற்கான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். போதுமான உணவுமுறை மாற்றங்கள், வைட்டமின் D குறைபாட்டை நிவர்த்தி செய்தல் மற்றும் தேவையான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம், தனிநபர்கள் ஆரோக்கியமான கால்சியம் அளவைப் பராமரிக்கலாம் மற்றும் இந்த குறைபாட்டுடன் தொடர்புடைய சிக்கல்களைத் தடுக்கலாம்.

கால்சியம் குறைபாட்டின் நீண்டகால விளைவுகளைத் தடுப்பதற்கும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் உறுதி செய்வதற்கும் ஆரம்பகால கண்டறிதல் மற்றும் தலையீடு முக்கியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தனிப்பட்ட பிரச்சனையைப் பற்றி விவாதிக்க டெல்லியில் உள்ள எங்கள் அனுபவம் வாய்ந்த எலும்பியல் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுங்கள்.